對于保護自己腎臟的健康相信每位男性都是很關(guān)注和重視的，在這個寒冷的冬季里，如果大家不想被寒冷的氣候傷害到腎臟的健康，下面的這二款普通且常見的補腎強精食材一定不要錯過哦。

腎臟對男性的健康來說是非常的重要，也是非常的關(guān)鍵，特別是精氣充足才是男性的根本，但現(xiàn)在男性由于縱欲過度的情況下，就容易出現(xiàn)過度勞累，最終出現(xiàn)損精傷腎，這樣對男性的身體健康來說將會帶來更多的傷害，甚至是會影響到男性的壽命。其實男性最關(guān)鍵還是需要做養(yǎng)腎是非常的重要，也是有必要的。那么，男性常吃哪些食物能夠幫助男性起到補精的效果。

根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。特別是男性平時若是能夠適當?shù)某砸恍┕�仁的話也是能夠促進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。特別是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新奇細胞，新奇的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

男性平時若是能夠適當?shù)某赃@些食物，這樣也是對人們的身體健康帶來更多的好處，男性能夠吃以上這幾種食物，這樣也是對男性起到補腎的效果，同時男性平時過性生活的時候，就不宜太多的性生活，最終也是容易影響到男性的身體健康。希望通過上文的介紹后，對眾多人有一定的影響。

最后小編想提醒男性朋友們注意，在生活中對于補腎和強精有幫助的食材有不少，大家在選擇食用前一定要根據(jù)自身的實際情況來進行合理的選擇才會更有效。