在冬季里，如果我們能及時(shí)的滋補(bǔ)身體就能幫助自己有效抵抗冬季的寒冷和干燥，而針對男性人群的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，我們強(qiáng)烈推薦大家利用下面的這四款美味藥膳達(dá)到滋補(bǔ)和防治疾病的目的。

龍眼肉粥

適合男性滋補(bǔ)的食物有很多，不妨試試龍眼肉粥。龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘等癥狀，對于男性有神經(jīng)衰弱啊或者是盜汗有很好的緩解的作用，對于風(fēng)寒感冒和發(fā)熱有很好的補(bǔ)充作用，適合男性滋補(bǔ)食用。

養(yǎng)心藥膳

養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補(bǔ)心氣、安心神、益心智的功效。這款藥膳比較適合男性出現(xiàn)的氣虛心肌氣短的人群，還有失眠多夢啊，還有記憶力減退等情況的出現(xiàn)有很好的緩解作用。

益肝藥膳

益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風(fēng)潛陽的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目，兼以滋陰潛陽、鎮(zhèn)靜的功效。對于男性經(jīng)常出現(xiàn)的肝血不足的情況有緩解的作用，而且特別是有頭暈?zāi)垦０�，或者是容易發(fā)怒，身體麻木等情況有很好的改善的功效。

一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇食物。男性冬季要多吃些養(yǎng)心養(yǎng)腎的食物，比如說龍眼粥啊，或者是一些養(yǎng)心的，養(yǎng)肝的藥膳都是非常不錯(cuò)的選擇，可以抵御風(fēng)寒，還可以減少心臟血管等疾病的發(fā)生，希望男性們能注重起自己的健康。

現(xiàn)在到了年底，相信每位男性的壓力都很大，如果還不能注意合理的安排自己的飲食，就很易被各種冬季常見疾病所困擾，大家一定要當(dāng)心哦。