對于職場的男人來說，每天都需要進(jìn)行很多智力上面的操作，但是我們在進(jìn)行腦力勞動的同時也需要注意補充，藍(lán)莓也許可以幫助我們。

1、藍(lán)莓：

抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助于大腦細(xì)胞對抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。

2、青花菜：

富含抗氧化劑與植物營養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。

3、雞肉：

富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

4、柑橘類水果：

富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。

5、胡蘿卜：

富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。

由此可見，日常生活中多食用一些健腦的食物，包括男人和女人。正確的飲食養(yǎng)生可以增強(qiáng)記憶力，保護(hù)大腦不受傷害，強(qiáng)化腦細(xì)胞的傳導(dǎo)功能。

很多職場的男人都需要利用藍(lán)莓來幫助自己的，適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓還是可以幫助你補充腦補的營養(yǎng)的，你也許也會變得更加的健康。