現在生活中有很多人都存在腸胃不好的現象。在飲食中常常不能控制自己，一當遇到好吃遇到自己最愛吃的就會拼命了吃，吃到撐了難受。遇到不喜歡的活著不合自己胃口的，就寧愿不吃，餓著撐一頓，這樣時間長了這種習慣就會造成胃的功能絮亂，久而久之就會出現胃炎或者胃潰瘍，從而會影響到你的身體健康與生活不愉快，那么當我們腸胃不好男性朋友們在飲食上應該注意什么?男人胃不好應該吃什么食物 ？

1、男性飲食要按時吃飯而且應該定吃一定的量盡量不要狂吃；可以每天定吃飯的次數在5到6次那樣。進食量一定要少點這樣可以減輕胃的負擔。

2、腸胃不好男性平常就要多吃些富含維生素和高蛋白的蔬菜水果。像高脂肪和辛辣等刺激性較強的食物還是不要吃了，因為他們會對胃黏膜有損害以及會導致胃壁受損和胃動力不足。

3、男人胃不好應該吃什么食物，最好吃一些營養豐富點的食物，又易于消化的松軟食物，主食應該以面食為主。還有如果能找到蜂蜜的話就更好，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌和促進潰瘍愈合的功能。至于酒，酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發胃炎。

4、現在的男性朋友都經常熬夜，這樣也是對腸胃不好的，腸胃不好免疫力也降低，所以用規律的作息時間也是很重要的。要保證充足的睡眠，經常鍛煉身體能增強體質提高抗病能力。通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。

通過以上的介紹，腸胃不好男性朋友們應該知道怎么辦了。其實生活中很多養生的常識是在我們平日里的飲食和有規律的生活習慣息息相關的，所以在飲食方面和作息時間上一定要引起重視，讓自己遠離那些疾病，健健康康的。最后再次提起一定要有規律的生活習慣。