民以食為天，我們的一日三餐是必不可少的，但三餐早已經不止是飽腹之用了，三餐如何安排與我們自身的健康也息息相關。在一項調查中我們發現在男性人群在安排飲食時易進入下面的三個健康誤區。

解讀男人飲食的誤區

誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。某讀者說：再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，白肉有著抗癌作用，每周吃2-4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

誤區二：喝酒一定要喝到痛快。

如今在美國，大部分男人已經懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當地產的馬提尼酒后，當場倒下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。

不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。專家認為，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降。

之所以稱之為誤區，就是因為這樣的飲食方法是不利于我們身體健康的，堅持不良的飲食方法和習慣我們自己將于真正的健康漸行漸遠。