關于男性生理健康，不管人們承認與否，男性“生理期”在醫學和心理學上都屬于一種客觀存在的現象，這個現象同樣影響著他們的創造力和對事物的敏感性、理解力，以及情感、精神、心理方面的一些機能。讓我們來看看專家是怎么解釋這一男性生理健康知識的吧。

進入周期后，雄性激素的降低引發的諸多負面情緒，遭遇外界諸如工作競爭、人際圈子、賺錢能力、家庭責任等各種現實壓力的“拷問”，他們會感覺自己經受壓力的力不從心和委屈，甚至為平時可能并不能影響到他們的事情而受挫。

而男性身份又決定他們不能形同絮叨地輕易言說，于是轉換成惱怒，自然也就無暇顧及發泄渠道是否正確，常常“順理成章”地向身邊最親密的人泄忿。

幾乎每個成年男性都會遭遇自己的例假期，只是程度、周期不一。好在他們的例假期只作為一種情緒變化，并非器質性疾病，不至于產生重大身體危害。但如果在這個周期里，他們的情緒不能被適度調節，或感傷懼怕，或懊惱沮喪，或焦躁暴怒，就不排除消化不良、高血壓、糖尿病，乃至腫瘤等疾患。

另外有一些有趣的說法稱：男人例假還會受自己愛人例假周期的影響，甚至還受月亮潮汐現象、天氣變化影響。而這些在心理學上，都可以歸結為被動情緒波動。就比如一些對人們產生積極影響的事物可能產生的心理暗示一樣，有些事物和存在也同樣能產生消極的負面心理暗示。

此階段內，可以完全釋放好奇心，找些感興趣的新鮮事來自我充實，特別是平常感興趣卻沒時間做的事。要明白正是日常瑣事令你心浮氣躁，那么嘗試新鮮的事，才更容易進入一種注意力相對集中的狀態，心緒也自然會平穩舒暢一些。

另外，要注意減少虛擬時間，比如沉迷游戲、猛看電影、對外界不管不顧等自閉行為。這些看似轉移注意力的行為，事實上都容易令人陷入個體情緒，不由自主地想起不愉快的事情。多做運動是個不錯的選擇，出些汗總是件振奮情緒的事�？傊�，去戶外，或和朋友聚會，甚至接觸一些新資訊，也能從一定程度上有所助益。

而作為男人們身邊最親密的妻子，你得明白，由于在壞情緒主導的例假期，生活或工作似乎都在為他增添麻煩與困難，目的實現率自然較低，不開心將是一種常態。而搞定這樣一個嚴重情緒化的人，并不需要魔法，溝通技巧就是——“哄”。

根據觀察，掌握他的例假期是哪幾日。接著，不論他提出什么無厘頭要求、發出什么不可理喻的質疑，首要的應對，就是承認。這并不是說承認后你就得照做，首肯只是為了讓他感覺到無論如何，你都是站在他的立場，是為他著想的同盟。

當然，他大部分提議都會顯得無理，以及受到外界條件所限難以達成。承認會使他的心感覺柔軟，此后再委婉地與他細細分析，轉折時多用“如果這樣是不是會好些呢”的句式，讓他依然能感覺到沒被干涉的自我，進而在自己的壞情緒面前松一口氣。

男性生理期的“例假”現象往往來無影去無蹤，這是因為通常沒有引起人們的關注，這個時期的男人，最需要的是身邊人的關懷和幫助，引導他們走出這種異常的情緒，否則容易鬧出一些矛盾，給生活徒增煩惱。當然，關心男性生理，首當其沖的就是關注男人的腎。腎虛時，就要注意補腎壯陽的方法了。