我們都知道男人吸煙和喝酒會(huì)對(duì)自己的身體造成很大的傷害，那么這樣的男人要吃些什么，才能讓自己的身體變得好起來呢，這是很多人都非常關(guān)心的問題，下面就跟著小編來具體的看看吧。

多項(xiàng)研究結(jié)果表明：過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。維生素C是保持身體健康不可缺少的營養(yǎng)素，它具有諸多功能，如防止維生素A和維生素E的氧化，并在其協(xié)同作用下促進(jìn)損傷組織的愈合，以及預(yù)防感冒、提高機(jī)體免疫力等。如身體內(nèi)維生素C長期處于低水平而得不到補(bǔ)充，就會(huì)引發(fā)疾病。

我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出，維生素C對(duì)吸煙者的供給量應(yīng)該是不吸煙者的2倍。

維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。在儲(chǔ)存和烹調(diào)過程中應(yīng)盡量注意減少維生素C的損失，在日常生活中還可以服用一些維生素C的制劑。

現(xiàn)在的你是不是知道了那些喜歡吸煙和喝酒的男性應(yīng)該在生活中多吃些什么東西了吧，確實(shí)這些東西對(duì)于我們來說還是非常的重要的，那么你是不是了解了呢。