生活當(dāng)中有很多的人們并不知道，正常進(jìn)行的話(huà)也是會(huì)給我們的男性朋友們帶來(lái)非常大的困擾的，那么對(duì)于我們的男性朋友們來(lái)說(shuō)，頻繁的遺精危害也是比較大的，改善已經(jīng)有非常好的小方法，能夠幫助我們的身體更加的健康和長(zhǎng)久，那么頻繁的危害比較大，改善陰莖的方法到底是什么樣子的呢？

一、緩解頻繁遺精的方法

提肛運(yùn)動(dòng)法

坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部更細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

二、頻繁遺精的危害

1、影響精神狀態(tài)。容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無(wú)精打采、對(duì)外界顯得十分淡漠、多夢(mèng)失眠等現(xiàn)象，必然會(huì)影響到學(xué)習(xí)與工作。

2、出現(xiàn)不適癥狀。如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個(gè)月都如此。臨床上，必然會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢(shì)必影響到整體健康狀況。

3、造成性功能障礙。對(duì)于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會(huì)干擾正常性功能的發(fā)揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法來(lái)改善我們這些身體當(dāng)中出現(xiàn)的危害，保護(hù)我們的身份更加的長(zhǎng)久才是最重要的，頻繁的遺精的話(huà)，危害也是比較大的，有很多的人們都在遵循正確的方法來(lái)改善已經(jīng)這樣的現(xiàn)象，保護(hù)我們的生命，讓我們的生活更加的健康和長(zhǎng)壽，給我們的身體帶來(lái)非常好的健康的狀況和狀態(tài)。