很多的人們并不知道妻子在平時(shí)的備孕期間應(yīng)該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康的妻子備孕前男人應(yīng)該吃什么樣的食物呢？會不會給我們的身體帶來非常多的危害，影響著我們的健康的，就讓我們一起來，了解一下妻子備孕前男人應(yīng)該吃什么樣的食物，我們應(yīng)該如何正確的飲食才是最好的。

男人從哪些食物補(bǔ)充“活力素”

通常男性補(bǔ)充一些復(fù)合維生素或者微量元素，常常是沒有針對性的，而補(bǔ)充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強(qiáng)男性體質(zhì)，還對男性疾病的治療起到輔助作用。尤其是準(zhǔn)備要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。這些“活力素”中，最好的就是海產(chǎn)品。

在海產(chǎn)品中，如海參、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產(chǎn)品還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有重要作用。

鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

準(zhǔn)備要孩子前，丈夫還可多吃點(diǎn)山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等 ，對妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關(guān)的“活力素”。

準(zhǔn)爸媽孕前營養(yǎng)應(yīng)做到以下幾方面：

◆實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過低，營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒;體重過高則易導(dǎo)致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。

◆合理安排飲食。體重過高者應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、硬果、植物油等)為主。體重過低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食習(xí)慣，減少零食;保證每天膳食營養(yǎng)素的攝取，增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入不宜過多;禁煙酒及成癮藥物。

◆糾正營養(yǎng)失衡。孕媽媽營養(yǎng)失衡會使胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或過多，于優(yōu)生不利。故孕媽媽在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況做全面了解，必要時(shí)也可向營養(yǎng)師咨詢，有目的地調(diào)整飲食，積極儲存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。

◆健康飲食行為。每餐不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，延長進(jìn)食時(shí)間，按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好。

平時(shí)在生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來達(dá)到避孕的效果，保證我們的生命更加的健康，才是最好的妻子在備孕之前，男性朋友們應(yīng)該多吃這樣的食物，給我們的身體帶來非常好的效果，要保證我們的生命更加的健康和長久，對于我們的身體而言帶來了健康的狀態(tài)也是比較大比較好。