其實在我們的身邊有很多的男性朋友們要想增強自己的生育能力的話，一定要按照正確的方法來掩飾才是最好的，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那么男性朋友們吃什么能夠增強我們的生育力呢，會不會給我們的身體帶來非常多的危害了，就讓我們一起來了解一下我們男性朋友們應該如何正確的飲食。

男人吃什么能提升生育力?

1.核酸食物

如果體內的核酸充足，就能增減身體的各項技能，間接提高生育能力，同時還有延緩衰老的功效。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物肝臟、瘦肉核酸較高，此外蔬菜中的綠葉蔬菜也含有較多的核酸。

2.松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，研究發(fā)現(xiàn)，在臨睡前補充一些松果體素，對生育力有一定的幫助。松果體素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3.果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

此外，蜂蜜、海藻等也會對提升男性生育也有有一定的幫助。男性朋友還需要引起注意的是，在平時的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、蓮子等。

在平時的生活當中，我們男性朋友們一定要按照正確的方法類型是增強我們的生育能力，給我們的身體帶來非常好的效果，才是最重要的，因為這樣才能夠保證我們的生命更加的健康，及時的，按照上面所說的這種方法來做才是最好的一種話團隊和態(tài)度的。