生活的改善，質(zhì)量的提高，讓不論男人還是女人都慢慢在達(dá)到溫飽的基礎(chǔ)上追求著食物的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。也是現(xiàn)如今稀奇百怪的病越來越多，讓我們不得不對日常飲食產(chǎn)生極大的關(guān)注，特別是肉類，那有哪些養(yǎng)生的肉食呢?

1、羊肉：最滋補(bǔ)的肉

羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病生活的改善，質(zhì)量的提高，讓不論男人還是女人都慢慢在達(dá)到溫飽的基礎(chǔ)上追求著食物的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。也是現(xiàn)如今稀奇百怪的病越來越多，讓我們不得不對日常飲食產(chǎn)生極大的關(guān)注，特別是肉類，那有哪些養(yǎng)生的肉食呢?

1、羊肉：最滋補(bǔ)的肉及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)�，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。

2、豬肉：最補(bǔ)鐵的肉

豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。

由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

3、雞肉：脂肪最少的肉

這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0、7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

4、魚蝦：微量元素最多的肉

魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是*所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。

上面就是我介紹的幾種養(yǎng)生的肉食，但是任何的結(jié)論都不是絕對的，身體的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)很重要，也不僅極限于這幾種肉食，其他方面也尤為重要，男人們在外應(yīng)酬多，要多注意飲食健康。