現(xiàn)在的都市生活，不僅繁忙，空氣環(huán)境也不好，經(jīng)常會(huì)有些小疾病光臨，男人想擁有一個(gè)健康的身體也成了難題。我們每天一日三餐，現(xiàn)在講究是不是吃的有多好，而是如何吃出健康才是正確的選擇。了解了多吃紅豆對男人身體好，男人在男性飲食中加入紅豆，一起保衛(wèi)健康吧。

秋季是紅豆盛產(chǎn)的季節(jié)，男性飲食添加些新鮮的紅豆，絕對可以提高男人身體質(zhì)量，防護(hù)疾病的發(fā)生，下面學(xué)習(xí)多吃紅豆對男人身體好，讓男人在三餐中吃出健康來。

紅豆具有很好的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用于煮粥、制豆沙。小編為你推薦4款紅豆食譜，讓你吃出好氣色。

紅豆表面紫紅色或暗紅棕色。平滑，稍具光澤或無光澤，顆粒飽滿、色紫紅發(fā)暗者為佳。而另有一種紅黑豆，系廣東產(chǎn)的相思子，特點(diǎn)是半粒紅半粒黑，注意鑒別，切勿誤用。

祛濕清熱

水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在*細(xì)胞之間，使*迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

健脾胃

脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

以上介紹的就是多吃紅豆對男人身體好，紅豆可以幫助男人健脾胃，利尿，排毒，知道紅豆可以吃出健康，從現(xiàn)在開始讓紅豆在男性飲食中發(fā)揮保健作用吧。