21世紀流行什么?呵呵，瘦身。你會說，這是女人的事情，錯了，如今的男人們同樣也會為自己肥胖的身材下功夫減肥了。當你跟朋友說你在瘦身時，他們會覺得這個男人是極極向上的，有追求的。于是，男性飲食就受到了很多愛美男士的關注。哪些有營養，又可以減肥的食物可以幫助他們達到這個效果呢?小編 為你介紹吧!

蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一，也是男人必備的減肥的食物。它的營養價值和醫療價值都很高，每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養物質，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。

許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。中醫認為蘋果有生津、潤肺;除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。

男人知道了吧，平時常見的蘋果，不光爽口 ，很高的營養價值，還是易得的減肥的食物。每天堅持運動，啃上一個可口的蘋果，就會讓你早日達到瘦身的目的喲。還有小編提醒一下，現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響喲!