很多男人都認(rèn)為。保養(yǎng)只是女人的事情，跟自己沒有關(guān)系，自己才不需要保養(yǎng)，但是，經(jīng)常看那些保健常識頻道，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，男人同樣也是需要保養(yǎng)的，不是只有女人才需要，特別是男人四十也要保養(yǎng)，步入中年不保養(yǎng)，怎么能維持自己的年輕。

男人四十也要保養(yǎng)。男人40歲就要干40歲應(yīng)該做的事情，不能再毫無節(jié)制地胡吃海喝，隨便熬夜了。專家給出了“多與少”的建議：

少一小時(shí)憂慮，多一小時(shí)歡笑。少一次緊張，多一次休息。少一晚社交聚會(huì)，多一晚讀書看報(bào)。少參加一次酒宴，多一次與家人共進(jìn)晚餐。少一小時(shí)在燈光下，多一小時(shí)在日光下。少一小時(shí)工作，多一小時(shí)去醫(yī)院體檢。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小時(shí)開車，多一小時(shí)步行。在一多一少的變化中，保養(yǎng)會(huì)慢慢完成。

男人40要明白什么該吃、什么要少吃、什么不能吃。商務(wù)餐會(huì)時(shí)要遠(yuǎn)離生猛海鮮;長期在辦公室做文字工作、守著電腦的人，每星期最好吃上3根胡蘿卜，以保證體內(nèi)A的正常含量，預(yù)防視力下降。脾氣暴躁者應(yīng)該借助、、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。當(dāng)人壓力過大、緊張時(shí)可以每天吃3～5個(gè)鮮棗以備足維生素C等。

疲勞的時(shí)候不宜大吃一通雞鴨。因?yàn)槠�勞時(shí)*內(nèi)酸性物質(zhì)，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。如有條件，洗個(gè)熱水澡，能使人精神煥發(fā)，解除疲勞。

所以說男人不要以為自己不保養(yǎng)也一樣，但是，步入中年不保養(yǎng)就是對自己的不負(fù)責(zé)任。保養(yǎng)與不保養(yǎng)的差別很大，所以，男人四十也要保養(yǎng)自己，不光是保養(yǎng)年輕，也是保養(yǎng)健康。中年的人疾病多，保養(yǎng)會(huì)更好。