現代社會里，我們會看到有些年青的朋友，沒干多少活就累的不行，不是很健壯啊!有些老人都比年輕的能干，這就是年輕人就是內在的問題了。男人的腎氣不足，腎虛，血虛等因素導致腰酸腿疼，渾身無力。我們這有兩種壯陽的食物的做法，我們都學學看吧?

一、牛腎粥

用料：牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。

制法：將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫熱燉服。

效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經。有益精、補益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運食少、風濕關節炎等癥。本粥來源于民間驗方�，F代醫學研究，牛腎含有豐富的營養，有強壯滋補作用。

二、海參粥

用料：海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。

制法：將海參(干品)用溫水泡數小時后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調味，每日早起空腹溫熱食之。

效用分析：海參味甘、咸，性溫，歸心、脾、肺經。具有益精血、補腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補佳品。《本草從新》言 海參補腎益精，壯陽療痿。

以上這兩種壯陽食物的做法和功效講的很詳細，有空可以學著為男人們做做。男人是女人累了可以依靠，傷心可以傾訴。不僅從外表還必須內心都要堅強的人就是男人。牛腎粥和海參粥對男人有很好的滋補調養的功效，讓他們真正的抬起頭找回自信心，讓身體變得更健壯，才能做好更多的事情。家庭才會變得更幸福，和睦。