哪些主食是補(bǔ)氣的食物
血?dú)馓潛p會(huì)導(dǎo)致我們身體嚴(yán)重虛弱多病,面部蒼白,頭暈眼花,不管是女性還是男人,所以補(bǔ)氣很重要,會(huì)對(duì)氣色有好的作用,日常生活中,我們經(jīng)常會(huì)吃一些主食,其中有一些是特別適合補(bǔ)氣的,下面介紹一些主食是補(bǔ)氣的食物,多多食用,會(huì)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)人的氣血,使人健康活力。
糯米。糯米味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、止汗止渴
等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力等癥狀,適合陽(yáng)氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應(yīng)較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米。小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米。黃米味甘,性溫,能益氣補(bǔ)中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外,其維生素E含量在谷類(lèi)比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類(lèi)似,黃米性質(zhì)黏膩,消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。
補(bǔ)氣補(bǔ)血不能著急,要慢慢來(lái),男人可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的食物有很多,以上是我們從日常生活中的主食角度出發(fā),發(fā)現(xiàn)了糯米、小米、黃米這三種主食對(duì)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)非常有效果,只要我們?cè)谄匠I钪卸喽嘧⒁,多?a href='http://www.wwwby29.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食,便可在不經(jīng)意之間養(yǎng)氣補(bǔ)血,強(qiáng)身健體。
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