男性如何保養(yǎng)身體?相比于女性，其實(shí)男性在生活中，要面對的壓力更多，如果他們不注重保養(yǎng)減壓的話，那么對男性健康都是很大的傷害，而男性想要擁有好身體，首先就需要注意自己的休息。

現(xiàn)代社會壓力大，很多男性加班應(yīng)酬，不注意休息，身體吃不消。

現(xiàn)代男性起早上班，為了公司業(yè)績拼命加班，下班后得忙應(yīng)酬，回到家里已經(jīng)晚上11點(diǎn)，這種忙碌的都會7-11族男性，卻往往在不知不覺中賠掉了自己的健康。

為什么過勞死的男性比例特別高?男人真的比較累、比較拚命嗎?其實(shí)，受到男性賀爾蒙──睪固酮的影響，不斷競逐爭霸的生活模式，似乎已成為男性無法擺脫的宿命。

男人天性不服輸

莫伊爾在描寫男女不同的《腦內(nèi)乾坤》(編輯推薦專文-大腦才是最大的性器官)書中提到，主宰性別的睪固酮，在男性胚胎時期開始產(chǎn)生，高濃度的睪固酮使男性傾向競爭思考，具有高度統(tǒng)馭性、攻擊性及自我肯定，且在成年后更變本加厲。

男性生就「目標(biāo)導(dǎo)向」。他們不惜犧牲一切，包括家庭生活、健康、時間等，只為達(dá)到欲望目標(biāo)，而女人則不會。「男人的大腦使他們得到心臟病和胃潰瘍，」莫伊爾指稱。

事實(shí)證明，男性確實(shí)比女性短命。臺灣男性平均壽命較女性少約5歲左右。美國男性的平均壽命整整差女性6歲。

而且，男性對于自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下。

事實(shí)上，7-11族的男性只是在預(yù)支明天的體力。淡水馬偕醫(yī)院營養(yǎng)部主任趙強(qiáng)認(rèn)為，現(xiàn)代男性經(jīng)常需要藉助煙、酒等刺激物來提神醒腦，其實(shí)只為了掩飾「蠟燭兩頭燒」的勞累與無奈。

壓力加速腎上腺素分泌，使心跳加快、肌肉緊繃，身體維持在緊張狀態(tài)下，容易產(chǎn)生疲勞。研究中也發(fā)現(xiàn)，高壓力的人不論在居家、運(yùn)動、工作及開車時，發(fā)生意外傷害的機(jī)率較一般人高。

疲勞來自某種器官過度使用，正面效益是保護(hù)機(jī)制，負(fù)面效益是環(huán)境適應(yīng)不良，易使工作能力降低，影響日常生活。

而且，由于社會文化對性別角色的制約，男性并不了解自己的身體變化，使得疲勞問題一再被忽視。

鉆研芳香療法，對感官知覺開發(fā)經(jīng)驗(yàn)豐富的肯園負(fù)責(zé)人溫佑君便發(fā)現(xiàn)，男性常常「不知道該拿自己的身體怎么辦」，最后只好藉由聲色刺激來抒解壓力。

尤其男性抒壓方式多傾向「集團(tuán)式」，像一起去打球，一起去上三溫暖等，「男性很少是靜下來，自己面對自己的，」短發(fā)圓眼的溫佑君提到，感官未被開發(fā)的男性，其實(shí)比女生有更大的潛力。「男性一旦碰到喜歡的味道，瓶蓋一打開，就會拚命用力吸，反應(yīng)很強(qiáng)烈。還會滔滔不絕跟你談起關(guān)于味道的記憶，像是童年、初戀啊等等，」溫佑君笑說。

想在高壓的環(huán)境下保持健康，休息是關(guān)鍵。

男性想要擁有健康的身體，并不一定說是需要你吃什么保健品，平時生活中注重減壓工作，多抽出一些時間積極的鍛煉，還有保持良好的睡眠，自然就可以更好的幫助自己，避免一些疾病的傷害。