生病是我們經常碰到的事情，為什么有些人很少生病，而有的人經常服用消炎感冒藥。主要因為我們需要滋補調養了。男人經常生病以后吃點藥片治療好了就算事。其實你根本沒有找到原因，之所以生病，最重要的原因就是我們抵抗力下降造成的。提高抵抗力的食物可以幫助你增加抵抗力，看看五中食物增加免疫力吧。

抵抗力下降才會讓病毒入住自己的身體，所以男人生活中就要滋補調養多吃些提高抵抗力的食物，日常生活中我們經常忽略的蔬菜就可以提高免疫力，了解哪五中食物增加免疫力吧

1.卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。

2.白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。

3.巴西紫莓

雖然種植上和藍莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關聯或者具有抗病能力，其內的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

4.牡蠣

***還是提高免疫的食物?也許都是。由于牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒，然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關，其中包括傷口愈合。

5.西瓜

熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。

五中食物增加免疫力主要包括卷心菜，白蘑菇，牡蠣，西瓜和巴西紫莓這些蔬菜中都含有抗病能力。男人不要再奔波于藥店之間尋找滋補調養的藥方了，其實提高抵抗力的食物就在你身邊。