男人在日常生活中比女性的生活壓力大，在外工作辛苦，努力賺錢，回家還要帶個(gè)笑臉給老婆孩子，總是表現(xiàn)出高大能干的一面。人經(jīng)常處在壓力大的環(huán)境中。就會(huì)出現(xiàn)食欲下降，精氣神下降從而就影響了身體健康。所以男人要吃些滋補(bǔ)的食物。通過了解哪類食物對男人有滋補(bǔ)功效，學(xué)會(huì)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)讓男人更加有精氣神。

男人要知道滋補(bǔ)的食物，如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，并不需要經(jīng)常吃藥，俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食物中不僅營養(yǎng)價(jià)值高還可以幫助男性調(diào)養(yǎng)身體。男人需要知道哪類食物對男人有滋補(bǔ)功效。

水產(chǎn)品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

麥芽油含有豐富的維生素B、E，而缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此，應(yīng)經(jīng)常食用含麥芽油多的食物，如玉米、小米、全麥粉等。

辛味食物 調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

動(dòng)物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

蜂蜜含有一種和*垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對*的形成十分有益。 種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動(dòng)的功效。

蠶蛹含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

雞蛋含有八種*必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高*質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。

蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

哪類食物對男人有滋補(bǔ)功效一些海產(chǎn)品，雞蛋，蠶蛹，蜂蜜，動(dòng)物腎臟，水產(chǎn)食物，這些高蛋白的食物最有助于男人滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)了。男人要滋補(bǔ)就要補(bǔ)到位，一定要經(jīng)常食用有助于滋補(bǔ)的食物。