肝在*五臟內承擔這非常重要的作用，*新陳代謝，免疫力和我們服用的藥物都通過肝的轉換功能排泄出體外這些都是肝的功能，男人更要滋補調養保護肝臟，肝臟健康了才能成就健康的男人。多吃點養肝護肝的食物對身體好，下面給大家提供吃11種食物養肝護肝。

男人生活壓力大，肝不好就會出現頭暈目眩，失眠多夢，肝排泄不好還會出現眼疾。所以我們要經常滋補調養。認識吃11種食物養肝護肝，了解養肝護肝的食物。

1、草莓。

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于*吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘。

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨。

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李子。

含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、西紅柿。

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。6、大棗。

有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7、王漿、蜂蜜。

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

8、香蕉。

性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、綠豆。

可以增強肝臟解毒功能。

10、枸杞。

為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜。

生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

以上就是養肝護肝的食物枸杞，苦瓜，綠豆，香蕉，蜂蜜，西紅柿，李子，梨，柑橘經常吃這11種養肝護肝的食物有好處，讓男人在三餐飲食中充分做到滋補調養。