在快節奏的工作生活當中，年輕人員患脂肪肝的數量在逐步累積增加。大家在忙碌的生活并沒有意識到勞累對于肝臟的損傷，那么平時生活當中護肝食品都有哪些。有哪些事情在平時是不能做的，那些事情做了會對肝臟造成損傷呢?

1、不喝酒。雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。

2、健康減肥。由于脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務，肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經常進行戶外活動。

3、不擅自用藥。受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。

4、少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時間。

5、多吃新鮮蔬菜。有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。

6、補充重要氨基酸。N—乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎癥，進而有助于改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。

7、平時生活多補充些蛋白質，這些蛋白質被身體吸收之后可以有效改善肝功能。如果你是很喜歡吃紅燒肉的，要注意一周只可以吃一次，雞蛋黃一天不能超過2個。平時多吃點魚和蝦蛋白質豐富的食物，都是很不錯的護肝食品。

患有脂肪肝的患者，在平時一定要戒酒，不可以再有喝酒的習慣，因為酒精對*肝臟的損傷是非常大的。因此有喝酒習慣的人要盡早的戒酒，以免加重自己的病情，在平時要注意自己的飲食習慣，不吃對肝臟有損傷的食物。