現在到處散播著滋補調養(yǎng)的藥物廣告，好處說的淋漓極致。男人知道滋補調養(yǎng)的重要性，被這些廣告都給迷惑了。買些昂貴的藥物來給男人補身體，其實男人這是在浪費金錢，而且對身體并沒有益處，藥物還會給身體帶來副作用，下面一起了解入秋滋潤三招為男人吃出健康。

了解了入秋滋潤三招為男人吃出健康，你就知道滋補調養(yǎng)吃什么給男人補身才是正確的，給大家提供一些食材幫助男人提高身體質量。

多吃蔬菜健康

蔬菜的選擇是有講究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽要多數倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，菜花由此成為一種保健的蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還具有凈化血液的作用。萵筍含碘量高，能夠避免*缺乏碘，這對*的基礎代謝和內分泌代謝很有利。

秋季很多人會長痘痘，這是由于皮膚的油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現的癥狀。如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物，讓身體的抵抗力不斷增強。生菜也是一個不錯的選擇，生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

朝鹽水晚蜂蜜

進入秋季以后空氣變得干燥，中醫(yī)有“秋燥傷肺”之說，呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發(fā)病率增高。我國民間有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，秋季陰盛于外而虛于內，若不能養(yǎng)陰易生熱病，就是我們老百姓所說的“上火”。

防秋燥有妙招，“朝鹽水，晚蜂蜜”的養(yǎng)生防病法值得學習：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內流失比較快，因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇干，但如果捏一小撮食鹽放入水里攪拌一下再飲用，可以減慢水分流失。另外，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用，經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防功能和療效。蜂蜜中含有*所需的十幾種氨基酸，多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，這對于老年人、高血壓和心臟病患者來說，是最佳的天然食品。

巧搭配攝粗糧

秋季氣候干爽，汗液減少，燥易傷肺，肺失津潤，從而出現干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥候。如果肺失去了滋潤，它能影響的外部器官皮毛，也同樣出現干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結等情況。睡眠時間增長，為了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發(fā)胖。對于不少已經日漸發(fā)福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃水果潤腸通便，選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

對于男子來說，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導致精子損傷。

以上就是入秋滋潤三招為男人吃出健康，粗糧，蜂蜜，蔬菜，這些都是對男人補身有著很好的幫助。男人一定要利用身邊的食物做好滋補調養(yǎng)才是最正確的。