秋季對(duì)男人來(lái)說(shuō)是個(gè)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的好季節(jié)，因?yàn)榍锛臼菦鏊�的季�?jié)，男人在這個(gè)時(shí)期是不易出汗，身體代謝最好的時(shí)候，也是男人進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。男人們身體勞累，身心疲憊在這個(gè)秋季就可以通過(guò)食物補(bǔ)身體。讓男人更加的有活力，就必須了解秋季進(jìn)補(bǔ)不能錯(cuò)過(guò)四大食物 。

下面要告訴男人的這幾種食物，都是對(duì)男性身體有著絕佳的幫助的，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的最佳食物。秋季進(jìn)補(bǔ)不能錯(cuò)過(guò)四大食物，讓男人進(jìn)補(bǔ)可以得到更大的療效。

百合：

百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。

中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。

現(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中。

大棗：

據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。

中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。

專家介紹說(shuō)，大棗雖然味甘、無(wú)毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

紅薯：

我國(guó)醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長(zhǎng)壽老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等*必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治男人習(xí)慣性便秘十分有效。

另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。

枸杞：

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。

至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。

但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

以上敘述就是秋季進(jìn)補(bǔ)不能錯(cuò)過(guò)四大食物，百合，大棗，紅薯，枸杞。這些男人進(jìn)補(bǔ)食物都含有，對(duì)男人身體有著健脾益氣，有助長(zhǎng)壽還可以增加抵抗力的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)最佳品。