想做超級猛男 減肥的5種心態不能要
對于任何一個男人來說,想要成為肌肉男,最好的辦法就是2個:增肌和減脂。增肌的作用不需要多多解釋,肌肉多了自然離著肌肉男就近了一步;減脂有什么好處呢?減脂不但可以減去身上多余的贅肉,還能把你的肌肉全部暴露出來。那么,男人需要減肥需要避免什么誤區呢?想要作為一名超級猛男,減肥可要知道哪些是禁忌啊。
1、攀比
很多人都喜歡拿自己和明星模特比身材,為什么David Gand、男女超模身材那么好,我卻這樣呢?拜托,為啥要和他們比呢,怎么不和他們比收入比豪宅呢,不是自己找堵是什么。減肥沒有不好更沒有什么丟人的,減肥是為了讓我們成為擁有更好體態的自己,如果你一直處于攀比和自卑的狀態中減肥,你只會很快走火入魔而不會很成功的減肥下來。
2、錯誤飲食
很多人減肥一味覺得節食或是只吃水果就能讓自己阻斷脂肪的形成,其實這樣是很不正確的。生冷的食物比例過高,會傷胃或者讓你患上慢性病,而且營養的缺乏也會導致你身體出現問題,不能健康地瘦下來。
3、苛求
也許你不會只吃水果餐,但是你會嚴格計算自己每頓吃了些什么食物,每種食物各占多少卡路里,然后你再計劃著怎么去消耗掉這些卡路里,其實這些都是不必要的,抱著平常心就好了。合理飲食、均衡營養,該吃什么吃什么,該聚餐聚餐,畢竟心情的愉悅對于減肥來說也是有益的。
4、錯誤意識
好身材的定義并不是固定的,并不是說瘦就好看,體脂的含量以及體脂的類型很重要,如果你是看上去瘦但是內臟體脂很高,那也是不健康的一種,而我們應該追求的減肥就是你追求的是體態健康美麗,不單單只是體重機上的低數字或是看上去的苗條。
5、忽略內在
俗話相由心生,要是只有一身腱子肉而言談氣質毫無的話,相信你也不會有魅力到哪兒去的。減肥只是為了讓我們的體態更接近自己對自身的要求,而不能病態地去追求比誰瘦比誰好看,除了外在方面內在也是很重要的部分。
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