男人運(yùn)動健身有哪些好處
男人們非常的喜歡健身,但是其實(shí)男人健身到底有哪些好處呢,下面就跟著小編來具體的看看吧,其實(shí)一個男人在健身方法還是有很多的好處的呢,下面就來具體的看看吧。
1、健身是“偉哥” 滾床單更加的兇猛
根據(jù)一項調(diào)查顯示,相較于久坐少動者,保持每周4次、每日30分鐘的快走,或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。由于具體實(shí)施滾床單那幾個動作時,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓(xùn)練很重要。
2、健身性感 更易獵取周圍心儀的女生
哪個女生不喜歡有身材緊實(shí)、臂膀厚實(shí)和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而會讓女人無法自持,比如內(nèi)褲上方愛的把手、性感的腹肌,還有結(jié)實(shí)的手臂肌肉,包括《小時代3》里面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面,讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了,一定是喜歡上了身邊某個人,通過健身這樣的方式,找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。
3、想快樂就跑跑步 釋放生活工作的壓力
活在現(xiàn)在這個高壓的社會中,每天要面對的事情實(shí)在太多,有些人就容易扛不住,出現(xiàn)心理抑郁、負(fù)能量纏身等等。有個很好的方法,出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受,遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn),在跑步的過程中*會產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì),“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)。“內(nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,幫助人們排遣壓力和不快。所以,你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
4、健身可以建立自信應(yīng)對挑戰(zhàn)
對人生失去熱情,沮喪會使男人的內(nèi)心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設(shè)定一個基礎(chǔ)鍛煉目標(biāo),經(jīng)過日積月累長久堅持不懈,自己的每一次進(jìn)步都會感到十分的興奮和開心,通過長久的健身不僅養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣,身體也更加健康,這樣的喜悅和正能量讓你變的自信,把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰(zhàn)和壓力,不就那么回事兒嘛。
那么你是不是清楚了呢,知道在很多情況下一個男人健身還是有很多的好處的呢,怪不得有那么多的男人喜歡健身啦,如果你也非常喜歡健身的話,這些好處自然也是很有幫助的呢。
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