一說到牙齒，很多人都對自己的牙齒不滿意，于是想到了美白牙齒。隨著社會的進步，美白牙齒的方法也越來越多。你知道一些食物也可以美白牙齒嗎?那么，美白牙齒吃什么呢?下面小編來告訴大家一些牙齒美白的方法。

1、水

如果你吃了甜食或甜飲料，那么口中可能會有異味，而且牙齒上也會有附著物，適當喝水就能解決這一問題，不僅可以讓牙齦保持濕潤，還能刺激唾液的分泌。順便還能帶走殘留嘴里的食物殘渣，不讓細菌得到營養基，從而進一步來傷害牙齒。

2、薄荷

很多人在嘴里放一片薄荷之后，會覺得整個人都清新起來了，其實這是薄荷葉中的單帖烯類化合物，它可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

3、無糖口香糖

說到口香糖的作用，很多人都覺得有讓男性口氣清新牙齒炫白的作用，確實口香糖能增加唾液的分泌，中和口腔內的酸性，從而起到預防蛀牙的目的。

4、香菇

我們知道，吃飯時間長了以后，牙齒上能看到很不好看的牙菌斑，顯得牙齒黃黃的還會出現口氣，而香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

5、芥末

讓中國人頭疼的芥末對牙齒也有好處嗎?經萃取，芥末里面的ITCs 物質有抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的作用。

希望以上介紹的這些牙齒美白的知識能給您的生活帶來幫助，清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。