愛過了，也恨過了。如今的我們仿佛什么都有了，又仿佛什么都沒有。親愛的中年朋友，中年了，你覺得生活中缺少什么嗎？你還想要點什么？說說吧，或許好些。
　　
這是百度“中年吧”的一個帖子，寥寥幾句，卻是對人到中年時的經典寫照：仿佛什么都有了，但你還想再要點什么嗎？

這句話，也是中年危機的關鍵原因。

坦然接受自然規律

人到中年，對于外在事物的擁有，已達到自己人生的巔峰。然而，自己的身體，卻開始出現不可逆轉的下滑。當我們想繼續向上走時，卻感到了身體的力不從心，那些勢必會發生的自然規律越來越明顯。中年女性進入了更年期，身體狀況明顯下滑，情緒也經常不受自己左右。中年男性也越來越多的出現禿頂、大腹便便等不盡如人意的身體狀況。對于這些自然規律，除了接受，別無他策。越能看清這些自然規律，就越能坦然對待這些現象，我們就會越少與不可逆轉的事情作不必要的爭斗，也就越多一些快樂和安寧。

其實，對于奮力拼搏過的人，他們更容易坦然面對這些不可逆轉的自然規律――努力過了，奮斗過了，人生盡管有一些遺憾，但他們無怨無悔。況且，現在也只是人生進入下午，遠未到黃昏，可以做的事情，可以揮灑的力量，還有很多很多。

承認人到中年的事實是化解更年期危機的根本之道

最容易有中年危機的，是這樣的人――他們好像是忽然發現，自己的身體已過了巔峰期，但自己卻仍然是一無所有。而更慚愧的是，自己好像竟然還沒有怎么努力過。發現這一點后，他們特別難接受人到中年的事實，忍不住會幻想，自己仍然年輕，仍然那么精力充沛……

這可能是陷入更年期危機的一個重要的心理原因。一些中年人，他們拒絕接受人生巔峰已過的事實，他們特別想逃避這個事實。他們越想逃避，其實就越敏感，隨便一個能觸動他們關于這一事實的信息，都可能會嚴重地刺激他們，令他們情緒失控。譬如，仍然戀棧年輕時的樣貌、仍然嗲聲嗲氣說話的中年女子，她們在更年期時的情緒尤其捉摸不定，這是因為，她們仍想活在幻想里，拒絕接受人到中年的事實。

放棄幻想，承認人到中年的事實，是化解更年期危機的根本之道。

安穩的家是平穩度過中年危機的關鍵

人到中年，迫切需要一個安穩的環境，尤其是一個安穩的家，對于平穩度過中年危機非常關鍵。然而，這時的婚變似乎更容易發生，尤其是一些事業有成的男子。他們知道，自己的事業抵達了巔峰，但他們也分明感到，自己的體力和精力已大不如前。這令他們感到恐慌，于是，他們忍不住去選擇較為年輕的女孩。

在百度“中年吧”中，一個中年男子說，他理想的人到中年的境界是，老婆知書達理，孩子乖巧聰穎，房子不算寒酸，兜里不太干癟，事業忙忙碌碌，晚上有朋小聚。還缺點什么？好像是紅顏知己，錯！有了紅顏知己，既得的幸福就會被無盡的煩惱置換出去。若問現在想要什么，一句話：“得到的別失去！”這是對人生的一種很透徹的理解。很多調查都顯示，幸福感最主要的來源是親密關系，也即配偶關系和親子關系，這兩個關系如處于動蕩之中，那么，幸福感就會失去大半。

由此，假若正在中年的你，對一個小你許多的女孩春心萌動，那你應問問自己，你的這個渴望是什么？是愛情？還是幻想仍然年輕？

人到中年要會化解自己的孤獨

如果說，人生是一條河流，那么這條河流是永遠處于變化之中的。不過，人到中年時的變化尤其多。除了我們自己身體的變化，我們還經常會有這樣的感受：怎么父母好像一瞬間就老了，孩子怎么突然就長大了？

這兩個關系的變動，也是巨大的挑戰。父母和孩子對你的物質上的需要明顯增多，但他們與你的關系又明顯變得疏遠，你可能會強烈地感受到前所未有的孤獨。但這孤獨也是契機，它可能會讓你強烈地感受到，你必須把焦點放到你自己身上。以前，你為別人操心，但當別人不再需要你操心時，你必須專門為自己做點事情了。譬如，許多人到了中年后，開始重溫以前的興趣愛好，例如攝影、繪畫、旅游或音樂等。這并非僅僅是“有錢又有閑”后的選擇，這也是心靈的滋養。如果你能在這些事情中體會到生命的美好，那你其實就是在體會，僅僅作為一個人的美好。

許多人在追求了大半輩子的外在的社會經濟地位后，終于在中年時領悟到了這一個生命的哲學。（武志紅）

《市場報》 (2007-10-10 第21版)