更年期是人生當中的情緒不穩定期，這是一個生理過程。

首先，夫妻雙方要對這一過程中的生理與心理變化有所了解。如果雙方對此期的心理特點、生理特點不了解，對對方由此引起的煩躁、猜疑、發無名火的表現不理解，就會造成許多誤解，產生許多不應有的矛盾。有的人剛從工作、勞動崗位上退下來，一時對生活模式的改變不適應，會有一些反常表現，給人的感覺是“他變了”、“象換了一個人似的”，甚至會很“粗暴”，一反以前的體貼、溫柔等。此期有些女性，往往表現更為突出，一反平日的賢慧、溫柔、大度，常常心情煩躁、憂郁、多疑、脾氣大等等，這都是難免的。如果你不懂生理特點，對更年期毫無所知，一旦老伴出現與平日反常的表現，就會大驚小怪，疑神疑鬼，甚至采取火上澆油的行動，結果他的反應越來越大，雙方感情的裂縫越來越深，造成夫妻關系不和諧，甚至破裂。更年期夫婦不僅要懂得人的生理特點，還要學一點心理學，這對調適夫婦關系，正確處理生活中發生的矛盾，防止悲劇的發生，極為重要。如能這樣，在遇到更年期異常反應時，就會采取正確對策，對他寬容大度，主動照顧、體貼關心，從正面積極配合他渡過這個不適應階段，從精神到行動幫助他順利度過更年期，那么一切就會恢復正常了。

其次，老夫老妻更需要互相的體諒和關照。在以婚煙和血緣關系為基礎的家庭中，夫妻關系是家庭關系的重要組成部分，也是家庭關系中最基本的關系。既有感情上的相互愛慕，又要盡社會職責，因此，夫妻間需要高度的融洽與和諧。特別是更年期夫婦，他們為社會、為家庭奔波了大半生，面臨退休回家安度晚年時，夫妻間互幫互助、恩恩愛愛就更加需要。然而，有的夫妻往往認為已經是老夫老妻了，沒有什么大不了的，而不注意調適夫妻關系，對發生的矛盾，也大大咧咧的，不在乎，結果是越鬧越糟，造成夫妻關系的不和諧，甚至破裂，這對健康是沒有好處的。夫妻恩愛，和睦相處，即使在缺乏兒女們的愛、尊重和孝敬的情況下，也能保持良好的精神狀態。精神狀態的好壞，與個人的健康狀況有著十分密切的聯系。人處在精神狀態極佳的情況下，能促進體內分泌出有益于機體的物質，這些物質能把體內血液的流量和神經細胞的興奮程度調節到最佳的狀態，這對人們的身體健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天悶悶不樂，充滿憂郁，則會造成這些有益物質分泌紊亂，使體內的生物化學平衡發生劇烈的沖突，從而導致高血壓、動脈硬化、代謝障礙等一系列疾病。所以，更年期夫妻要相互體諒，相互照顧、相敬相愛。要做到相敬相愛，除了在感情上相互溝通外，還要在日常生活和事務中，互諒互讓、相互體貼。特別是當身體不佳或心情不愉快的時候，生氣發脾氣的情況就會增多。這時就特別需要夫妻之間的諒解、幫助和體貼。老夫老妻在日常生活中以關心體貼的方式傳達愛戀的情意，一言一笑一舉一動充滿著只有雙方才體會得到的情意，這是一種在互敬互愛、互幫互諒的具體交流中的默契，它將使歷經人事滄桑，飽嘗世事磨難的夫妻感受到愛情的新的內容，更增加了夫妻間的和諧與融洽。

第三，利用空閑時間多干一些家務活。男女無論任何一方，當從工作崗位上退下來以后，其空閑時間相對地會多一些。利用空閑時問多干一些家務活，多分擔一部分家庭的責任，除可以調適夫妻關系以外，還有不少其他的好處。這樣做既可以解除心理上的寂寞無聊感、減少對身心健康不利的因素，又可以增強體質，保持旺盛的精力，但更重要的還在于融洽和老伴的感情，使之覺得對方知冷知熱，家庭里有溫暖感。這樣不僅可以增加家庭日常生活的情趣，也會增強夫妻之受，使自己身心健康，生活美滿，家庭和睦，夫婦和諧，安度幸福晚年。