青春期的時(shí)候，每個(gè)人心中都有蠢蠢欲動(dòng)的情愫，可是除了這些，往往我們還要面對(duì)學(xué)習(xí)，人際等等壓力，產(chǎn)生困惑就很正常了，有了困惑怎么辦呢？

 “我心里有喜歡的人，成天想著她不能專心學(xué)習(xí)”、“馬上就要考試了，我卻不能專心看書，該怎么辦?”在知識(shí)更新?lián)Q代，人才輩出的21世紀(jì)，*人的學(xué)習(xí)壓力和人際交往壓力日益增大，有心理困擾的青少年們亟需及時(shí)引導(dǎo)和宣泄。

然而，有數(shù)據(jù)顯示，我省目前共有小學(xué)、初中、高中和中職學(xué)校2800多所，在校生約有150萬人，全省中小學(xué)專職心理教師卻不到100名，在專職心理教師嚴(yán)重不足的情況下，孩子們遇到了心理困惑該怎么辦?

戀愛困惑最為常見

為及時(shí)疏導(dǎo)青少年的困惑，預(yù)防廣大青少年產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題和障礙，2011年，海口市關(guān)工委聯(lián)合海口市衛(wèi)生局關(guān)工委成立了“海口市*人身心健康咨詢室”，免費(fèi)為廣大青少年及其家長提供咨詢服務(wù)。截至目前，已接待“面對(duì)面”、“電話”、“網(wǎng)絡(luò)QQ”咨詢數(shù)百案例，發(fā)展青少年網(wǎng)友300余人。

據(jù)介紹，在海口市*人身心健康咨詢室接待的來訪者中，一般心理困惑居多，嚴(yán)重心理問題較少，多數(shù)不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)，即基本上可以維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往，只是效率有所下降。其中，青少年戀愛和與父母溝通不良是擾亂青少年心理健康發(fā)展的最常見問題。

青少年要練習(xí)愛的能力

國家二級(jí)心理咨詢師馮雪妮介紹，戀愛困擾著很多青少年。

“喜歡一個(gè)人沒有錯(cuò)，青少年朋友不要對(duì)自己的感情有犯罪感，對(duì)異性有好感，正如種子要發(fā)芽、長枝、開花、結(jié)果一樣正常。但是表明心跡，最好不要影響自己的生活和學(xué)習(xí)。”馮雪妮說，在這樣的情況下，她通常會(huì)建議青少年將“戀愛”變?yōu)?ldquo;練愛”，即兩個(gè)人在相互欣賞、相互陪伴的過程中，了解自己，練習(xí)愛的能力。

練習(xí)愛的表達(dá)能力、承受愛的能力、拒絕愛的能力、分辨愛的能力、承受愛的挫折的能力和保持愛長久的能力。“愛是每個(gè)人一生都需要不斷學(xué)習(xí)提高的一種能力，青春期異性間的情感，是最單純美好的，在‘練愛’的過程中，只要完成以上任務(wù)，就是成長!”

相互理解安度心理斷乳期

心理斷乳期是青少年心理成長的關(guān)鍵時(shí)期，也是與父母發(fā)生摩擦最多的時(shí)期。然而在海口市*人身心健康咨詢室，工作人員告訴記者，很多來訪父母反映，每次自己想與孩子溝通時(shí)，孩子總是一句“沒什么”、“說了你也不懂”就把自己打發(fā)了，不再像小時(shí)候一樣，不知道孩子在想些什么了，因此對(duì)孩子的很多行為很不放心。

那么，遇到這樣的情況，家長該怎么辦呢?心理咨詢專家提供了幾點(diǎn)建議：

首先要理解。“青春期的孩子渴望被當(dāng)成大人，受到尊重時(shí)才會(huì)真心與父母溝通;青春期的孩子特別敏感，所以父母說話時(shí)的語氣就變得十分重要。”馮雪妮說，當(dāng)孩子不開心或犯錯(cuò)時(shí)，表示出你對(duì)他的理解、對(duì)他的擔(dān)心，就夠了，當(dāng)孩子情緒宣泄出來，感到被父母理解、接納和認(rèn)同后，他才會(huì)信任你，才聽得進(jìn)你說的話，才愿意跟你傾訴。

其次，批評(píng)時(shí)，多做建設(shè)性批評(píng)。例如，批評(píng)孩子睡懶覺的行為，建設(shè)性的批評(píng)可以這樣：

步驟1：說事件：今早你起晚了，沒吃早餐。

步驟2：說感受：我很擔(dān)心，你這樣會(huì)傷害身體。

步驟3：說期望：我希望從明天開始，你每天吃早餐。

步驟4：說好處：我相信，這樣一來，你就更有精神，長得更高。

“在批評(píng)孩子、給予孩子建議時(shí)，多提具體行為和期望，在鼓勵(lì)孩子、表揚(yáng)孩子時(shí)，多提人格特質(zhì)和具體行為。”馮雪妮建議。

正確看待心理咨詢

此外，傳統(tǒng)思想認(rèn)為，進(jìn)行心理咨詢的人都是有問題的。然而，時(shí)代發(fā)展證明，心理咨詢是當(dāng)代人的精神享受。唯有正確看待心理咨詢，才能及時(shí)、有效地解決心理困惑。

馮雪妮介紹，幾乎每個(gè)來訪者(包括青少年朋友和家長)都認(rèn)為，被咨詢的那個(gè)人，才是有問題的人。而事實(shí)上，問題的出現(xiàn)，不是單一因素造成的，在解決問題的過程中，每個(gè)家庭成員都要學(xué)會(huì)從自己身上找原因，一個(gè)問題是一個(gè)能量場(chǎng)，每個(gè)人是它的組成部分，牽一發(fā)而動(dòng)全身，只要我們從自己開始行動(dòng)，會(huì)大大提高問題的解決效率。

冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。心理咨詢也一樣，很多問題不能通過一次就能解決，而是需要連續(xù)幾次咨詢，甚至更多方能見效，這個(gè)過程需要青少年有耐心、有毅力，相信自己，相信他人。