對于生活在當下社會中的人們來說，哪個可以說自己身上無壓力呢？我們想，每個朋友每天都在為了生活拼搏著，特別是職場中的男人們，身上負擔著更多的責任和壓力，適時的為自己減壓是很有必要的。

經由歷程想象，練習思想“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平整綠茵的草地上”，“我恬靜地泡在浴缸里，聽著精彩的輕音樂”，在短時候內放松、休息，規復精神，讓自己獲得精神小憩，你會以為寧靜、恬靜與平和。

法國出現了一種新興的行業：活動消氣中央。中央均有專業教練指導，教人們若何年夜喊年夜叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種活動量頗年夜的“減壓消氣操”。在這些活動中央，上下閣下皆展滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

在書的世界飛翔時，統統憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一團體在潛移默化中逐步變得氣度坦蕩，宇量寬年夜豪放，不懼壓力。

醫門生理學家以為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，不可不知的酒桌潛劃定例則，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們能否墮淚過，功效87百分的血壓正常的人都說他們偶爾有過墮淚，而那些高血壓患者卻年夜年夜都回答說從不墮淚。由此看來，讓人類感情抒收返來要比深深埋在內心無益得多。

吃零食的目標并不在于僅僅滿意于肚子的饑餓需要，而在于對重要的緩解和內心抵觸的消弭。

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