每一個男人都是好色的動物，精神上面的出軌是男人很容易出現的，那么如果一個男人精神上面出軌了該怎么辦呢，下面就來看看吧。

壓制自己的情緒

男人精神出軌怎么辦?男人精神出軌是無法原諒的，若是老公身體出軌被自己遇到，還能有著直接的事實，而精神出軌，能算什么呢?如果你以顧家的老公精神出軌為由離婚，可能你的老公還有外人會認為你不可救藥。婚姻里沒有公平可言，遇到老公精神出軌時，先壓制住自己的情緒，雖說那樣會很難，但就算是找個角落發泄也不讓任何人看到，畢竟一個憤怒不已，或者哭哭啼啼的女人會讓所有人厭煩的。等平復好情緒后，其他的你才能夠足夠的力氣與智慧解決不是么。

知道真相一二

女人心比較細，有時候會憑直覺懷疑一些事情，面對你感覺老公精神出軌時，你必須知道事情的真實性。你沒有證據就說老公精神出軌，打死他他也不會承認，反而會說你無理取鬧。先把事情弄明白，當然一定會悄悄的查訪，還有也不用知道的那么細，除非你想讓自己難受到無法控制。

保留老公出軌痕跡

把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因為面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。與其到時老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，證據一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可說了。

必須有所交流

老公精神出軌，總會有那么多理由，不是怪老婆不夠溫柔就是怨生活太累，總之老公們會有一萬個理由擺在那兒，且大言不慚。就算是這樣，你也要和老公交流一下，不用問精神出軌的理由，就問問老公對自己有什么意見，不用歇斯底里刨根問底，想說就說不說拉倒，老公指定那幾個態度:一是問你有病吧問我這些;二是直接不搭理你;三是胡說八道說你真好。不管老公說什么，告訴你那個精神出軌的老公，你很累。轉身走人，你就好了。別指望精神出軌的老公會被你的一句話感化，你只是讓他明白別把你當傻瓜糊弄。當然了，也有一少部分老公會有所收斂，畢竟老婆孩子熱炕頭才是生命中的幸福所在。

趕緊分散自己的注意力

好多心里專家說，面對男人各種出軌做老婆的要檢討自己，并讓自己完美，這純屬站著說話。現實中一個出軌的男人絕對看不到老婆的好，不然怎么會出軌，就算他明白老婆是好的優秀的，也不會對老婆動心了。這個時候你不用那么苦哈哈的反思自己的不足，那沒用，只要不想馬上離婚的話，先找事情轉移自己的注意力，不然你受不了那種折磨。喜歡寫字看書的，把自己埋在文字里，喜歡玩鬧的，找你知己閨蜜玩去吧，喜歡旅游的，只要家里孩子不受委屈，盡管散心去，喜歡交友的，好，那就交幾位好友，不管是QQ，微信還是別的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力轉移。提前是，你絕對不能做出傷害自己和家人的舉動。

和老公家人含蓄講明白

有太多人說，面對老公出軌，好女人絕對不能讓自己的公婆等人知道，那樣會讓老公沒面子的，這一點嘟嘟就覺得很沒人情味，老公不管是哪類出軌，用什么理由那都是借口，就算平日老婆不夠溫柔那也不能成為男人出軌的理由，再說老婆要做的太多，做妻子的不可能面面俱到，遇到這種事情，不和自己公婆等人有所交流，那么老公的家人什么都不知道，若是看到自己的情緒不對勁，還會以為是自己出了問題呢，那樣的自己豈不是六月飛雪竇娥冤了?當然也不用講那么明白清楚，也不用老公家人幫忙出氣什么的，那沒用，你只要大約的表示一下就好了，起碼讓老公家人知道，如果你們的婚姻亮紅燈，那是你老公造成的。只是記得注意方式方法，不要把你的怨氣發泄到老公家人的身上。

把你的姿態亮出來

只要是出軌但不離婚的老公，都會對自己老婆有一種觀望心理，他們會時時刻刻監視著老婆的舉動，當然了這與關心老婆沒什么關系了，他們只是想知道老婆對自己出軌的反應罷了，那樣他們才會為下一步做好準備。記住，出軌的男人是只白眼狼，隨時都有可能出口咬人。不管你是想立刻離婚，還是想等老公回心轉意，還是就那么湊合著過一天算一天，你都要亮出你的姿態，或者自己活出精彩，或者表現你對老公失望的態度，讓老公明白，沒有他你依然會很精彩，不然，你的老公終會更加肆無忌憚，更重要的，面對婚姻里的問題，彼此冷戰是最傷人的，不如早日解決，早日輕松。

一顆心兩種準備

不管你是否要馬上實施離婚或與老公攤牌，你都要做到一顆心兩種準備。各類出軌老公在出軌時，他們對自己老婆的心會比較狠，幾乎不會出現主動良心發現的情況，更不會因為老婆難過了就會心懷愧疚，也不會因為老婆知道了自己出軌而馬上停止自己的出軌行為，那都是影視劇里面的。你先做好離婚的準備，自己計劃一下，最好悄悄找律師咨詢一下，這種情況下離婚你該怎么做，畢竟離婚后你還要繼續生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都會出現困難。面對出軌老公，你只能現實一些。

保養好自己的身心

不管老公出的是哪類軌，作為老婆，心里肯定是無比的憤怒，壓抑，委屈，和迷茫。就算你是女強人，那些情緒都會發生在你身上，如此一來，你的身體絕對會出毛病，而一個失去健康的女人，更不會有人在意了。不管你的老公如何，你把自己保養好，用心調一調自己的飲食，如果實在上火難受就去請教醫生，最好找中醫為自己調一調身體。還有，保養自己的同時，若你有孩子，別忘了，用心照顧自己和孩子才是最重要的。

對于男人而言，精神上面的出軌是很我們需要注意的，正確的處理好自己精神上面的出軌問題對于兩個人之間的夫妻關系也有著非常大的幫助的。