睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、內(nèi)分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。

一項最新研究認為：睡眠不足會導(dǎo)致老年男人睪酮水平下降。

在實驗室環(huán)境中，研究人員對12名年齡在64～74歲的健康男性進行了一夜的睡眠跟蹤，測量了他們的主要雄性激素——睪酮的水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：僅僅減少睡眠就會導(dǎo)致睪酮水平的下降，睪酮水平在早晨時最高。

馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內(nèi)科主任、前美國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會主席勞倫斯·艾普斯坦指出：這個研究對象太少，不能代表全部的老齡男性人群，因而該研究成果只是建議性的，而非確定性的結(jié)論。艾普斯坦說：“你會感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認為跟老化有關(guān)的一些因素。”

該研究主持人、芝加哥大學(xué)的普拉曼·佩內(nèi)夫在研究報告中寫道：這些男性研究對象睡眠時間從4.5～7.8小時不等，跟他們通常在家里的睡眠時間非常吻合。

睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20～30倍�？茖W(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟老化和性激素之間的相互關(guān)系。

例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低百分之一到百分之二；雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響；業(yè)已證明，年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。

佩內(nèi)夫指出：2004年的一個研究報告早已發(fā)現(xiàn)，睪酮治療對健康老年男性有益的證據(jù)不足。因此，人們倒不如留出足夠的時間美美地睡上一夜。