人老了，前列腺增生難免會增大，不過多為良性增生癥，多發生于45歲以上中老年人。是一種前列腺明顯增大而影響男性健康的常見病。那么得了前列腺增生該如何去護理呢?

這里提供下面幾項建議：

1、注意飲食。禁飲烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多飲水排尿，防止引起泌尿系統感染。

2、不宜憋尿。一旦有尿意，應該立即小便，憋尿對膀胱和前列腺都是不利。

3、保持清潔。男性陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生癥、性功能下降等，因此，堅持清洗會陰部是前列腺增生癥的護理一個重要環節。

清洗要習慣用溫水洗，經常洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，對前列腺增生癥患者十分有好處。

4、性生活要控制。預防前列腺增生癥，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增生癥。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

5、多放松。生活壓力會讓前列腺有增生的機會。