我們雖然步入老年后，患病的概率會比年輕時多，不過，對于每一種疾病襲來，我們不能聽之任之，而應認真對待，爭取健康長壽，安享晚年生活。

人老尿頻

不該大的地方長大了——前列腺增生

對于老年男性而言，夜間尿頻是很多人的煩惱。近年來，60歲的陳伯經常要在夜里起來排尿一兩次，且排尿時還要等一會兒才能尿出來。一開始他還以為“自己老了，尿就多了”，但是這夜尿多，讓他的睡眠受到極大的影響，要不半夜兩點要起床一次，再就是一大早六點多一點就要起床一次，這一上廁所，他就再也睡不著了。因而陳伯只好去醫院檢查，醫生說他患上了“輕中度的前列腺增生”。

男性老了以后，前列腺增生是必然會出現的，就像人老了會長皺紋一樣，只是有的發生得早，有的發生得晚，所以，年齡越大，前列腺增生的比例也就越高。50歲以上中老年男性前列腺增生發病率為50%，80歲以上老年男性前列腺增生發病率高達80%。在臨床上，有一些醫生常常會建議患者進行手術，以免將來出現尿道梗阻，可是，對于患者而言，他們也非常矛盾，不愿意動刀流血的。

人老便秘

腸子無力做運動——排便困難

老年人行動慢，就連排便也變慢，年輕時一天一次排大便，可到了老年后，也許2-3天才排便一次，而大便長時間在腸道內蓄積，很容易造成便秘。據我國流行病學調查，便秘發病率約9-13%，其中25-50%為老年性便秘。

可以說，老年人是非常容易發生便秘的。老年人多患有高血壓、冠心病等疾病，若在排便時用力過猛，會使全身肌肉緊張、血管收縮，導致血壓驟升或急性心肌梗死;同時，由于排便時用力，患者胸腔和腹腔的壓力也會增大，致使血液沖至顱內血管，造成顱內壓力劇增，導致腦血管破裂而發生腦出血。

因此，老年人一定要注意預防便秘，適當吃一些雜糧，對腸腔有刺激作用，可有利糾正便秘，同時多做運動：散步、跑步、按摩腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動，易于排便。

如果通過飲食、體育鍛煉、規律生活等方式，便秘仍不能緩解，大便次數還很少，每次大便均需用力才能解出的人，則需使用通大便的藥物。

值得注意的是，中藥中最常見的通便劑是番瀉葉，短期使用很有效，但長期使用可使結腸黏膜呈現黑色，醫學上稱為“結腸黑變病”。長期使用番瀉葉，也會變得不能發揮通便的效果。因此，老年人便秘一定要找醫院治療，而不是隨便購買通便藥來幫忙排便。

人老失眠

睡眠能力下降——覺少易醒睡不著

俗語說：“后三十年睡不著”，隨著年齡的增長，人的睡眠能力會逐漸下降，睡眠時間會逐漸縮短，睡眠質量也越來越低。與年輕時相比，老年人的睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數和時間增加，早晨也醒得較早。因而，在民間，有“人老覺少”的說法。

另外，專家還建議，在日常生活上，老年人在白天可以適當地進行一些體育鍛煉，如散步、打太極拳等，以幫助晚間足夠的睡眠。老年人如果出現失眠，千萬不要硬扛，應及時尋醫問藥，盡早解除失眠的困擾。

人老孤獨

社交活動少——退休無聊煲電視

退休，是世界末日嗎?在我們身邊的老年人常常出現“退休前精神爽朗，健康瀟灑;退休后萎靡不振，與病交往”現象。對于這部分老年人而言，一退休就變了一個人一樣，整日郁郁寡歡、離群索居、唉聲嘆氣。要不就什么都不做，變成了一個沙發土豆，天天煲電視劇，連廣告都不放過。這種退休后的生活，讓人很明顯感到他們內心充滿了失落感、空虛感、孤獨感、憂慮感。這種心態對于人的身體會產生消極作用，使精神萎靡不振，甚至引發各種疾病。

當情緒不佳或焦慮不安的時候，要與人交流，至少要有一個能夠交心的朋友，以傾訴自己的情感。專家提醒，一旦出現憂傷、疲憊、對喜歡的事物失去興趣、敏感易怒等表現，應立即和醫生聯系。