糖尿病秋季飲食善“調(diào)節(jié)”守“平衡”
馬上就要立秋了,秋季總是讓人感到蕭條和寂寞,正如夏季轟轟烈烈地過去,秋季正式豐收的季節(jié)。但是對糖尿病患者來說,秋老虎發(fā)威的滋味可不好受,天氣忽冷忽熱很容易導(dǎo)致病情反復(fù)。如果患上感冒或者其他季節(jié)病,更是容易無所適從。那么,糖尿病患者秋季要注意飲食的哪些方面?
糖尿病秋季飲食善“調(diào)節(jié)”守“平衡”
冷熱交替要注意
糖尿病最可怕之處不在血糖“一時之高”,而是上下波動,最容易引起并發(fā)癥,尤其冷熱交替刺激,易促發(fā)心腦血管事件。糖友需“知冷知熱”,照顧好自己,天氣變化調(diào)整穿衣、起居,出門隨身攜帶充足的衣物不可“秋凍”。糖尿病患者一旦著涼后不僅會引起血糖波動,而且會繼發(fā)進(jìn)一步的感染,小病變大病。而“秋老虎”發(fā)威時,也不妨打開空調(diào)調(diào)節(jié)室溫。如果因?yàn)槿淌苎谉岫那闊﹣y,打亂生活節(jié)奏,更會引起血糖的波動。
糖尿病患者夏秋季節(jié)如何飲食運(yùn)動?
對部分糖尿病患者而言,降糖藥物或胰島素是一日幾次,需與飲食運(yùn)動相配合。例如,天氣熱時胃口變差,不想吃飯,要相應(yīng)地調(diào)整藥物。天氣涼爽胃口大開,忍不住加餐了,可以增加運(yùn)動消耗多余的熱量。具體如何調(diào)整,不能自己“瞎來來”,必須和主治醫(yī)生定期會面溝通,并勤加血糖監(jiān)測,才能掌握調(diào)整的訣竅。
暑熱漸消,宅在家里的糖友也躍躍欲試,準(zhǔn)備出去旅游。旅游宜選擇舒服休閑的方式,年紀(jì)較大、病情較重的糖友,不要去登高,更不要跑去偏遠(yuǎn)的地方。天氣還比較熱,加上體力透支,很容易發(fā)生高滲性昏迷或者酮癥酸中毒等急癥,如當(dāng)?shù)厝贬t(yī)少藥,極易發(fā)生不幸。
心態(tài)很重要
多項(xiàng)研究證明:心態(tài)對內(nèi)分泌代謝疾病的的影響很大。無論什么季節(jié)與環(huán)境,保持舒暢的心情是必要的,天熱,或者秋燥,請?zhí)怯褎?wù)必通過各種方式調(diào)節(jié),讓自己“感到舒服”,保持心態(tài)的平衡。同時通過日常飲食攝取均衡營養(yǎng),進(jìn)行適合自己的運(yùn)動,按醫(yī)囑服用藥物,并保證每天的睡眠質(zhì)量,可有效控制血糖波動,預(yù)防并發(fā)癥。
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