男性在五十歲以后，做那么一小點事情就會覺得特別的累!精力明顯不如年輕的時候了，這個時候我們才會覺得自己真的已經老了，該到保養自己的時候了!下面小編就介紹幾個老年男性保健需要注意的幾個問題!讓你晚年擁有一個強健的體魄!

衛生

口腔衛生：老年人牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補齲齒，缺牙補牙，經常發炎的牙齒一定要拔。

皮膚衛生:要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時注意防止皮膚干裂。

外陰衛生：老年男性易出現泌尿系統的上行感染，因為全身抵抗力都較低，平時要清洗外陰，勤換內褲，癢的時候不要亂抓以防進一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。

習慣

養成良好的習慣對所有人都有益處，老年男性也不例外。“飲食有節，起居有常”是必須的，規律的生活可以延年益壽。

睡眠

我們經常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實隨著年齡的增加，睡眠時間也應相應地增加，老年人每天應該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。

運動

老年人應該選擇不劇烈的體育運動，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等

檢查

老年人很容易得病，所以要定期到醫院體檢，早發現早治療是硬道理。

注意以上5個問題，你就基本掌握了老年男性保健的要領，加上本人實際情況，醫生的指導，實施相應的保健方案，你的老年生活也會很精彩。

上面幾個老年男性保健的注意事項你記住了嗎?人老了，抵抗力就會有所下降，這個時候一定要注意補充營養，老人要注意多補充一些鈣質，喝牛奶是一個不錯的選擇!