健康長壽是每一個人的愿望，男人和女人身體的差異，生活習慣的不同，使得他們生命的長短不盡相同，我們作為兒女的應該如何關愛老年健康，才能讓長輩們擁有健康長壽的晚年，下面介紹幾種長壽的秘訣。

生病時喝酸奶。 生病時，體內菌群會失調，增加感染幾率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不僅能保持腸胃健康，還能增強免疫力。

扭動身體。 美國哈佛醫(yī)學院精神病專家發(fā)現，即使是運動量很小的活動，如不時扭動下身體，也能促進大腦生長，防止細胞退化。

做菜少放鹽。 多數人每天會攝入9克食鹽，超出健康標準3克，如果每頓飯少放些鹽，會使患中風的幾率下降13%，患心臟病的風險下降10%。

帶孩子。 帶孩子會讓人們改掉抽煙、喝酒等惡習，養(yǎng)成健康的生活習慣。

每天用牙線。 口腔健康狀況差會減壽6.4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙癥的作用。

用吸管練呼吸。 每天花幾分鐘用嘴叼著吸管，練習深度、緩慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放緩心率，降低血壓，延緩衰老。

家里干凈整潔。 美國心理學家霍華德·弗里德曼博士和萊斯利·馬丁博士研究發(fā)現：長壽的人多數認真盡責，把家收拾得整潔干凈，因為這類人大腦中血清素的含量較高，有助于調節(jié)飲食和睡眠習慣。

老年健康與否的問題是長壽的根本，男人們要多留些時間關愛家里老人的身體和身心健康，不要因為工作而忽略老人的需要，要知道健康才是長壽的秘訣。