健康睡眠對我們非常重要，可以讓我們恢復精力，調整情緒，保持高效的工作狀態。對老年人來說亦是如此。然而大概有半數的老年人報告會受到睡眠問題困擾。例如失眠，他們往往難以入睡或者很容易醒來。長期的睡眠問題會影響老年人的身心健康和幸福感，老年人患高血壓和糖尿病的幾率大大增加的罪魁禍首就是睡眠問題。

老年人健康睡眠和年輕人一樣，每天需要首先要保證7-9個小時的睡眠時間，不過和年輕人相比，他們會睡得更早也起得很早，而且睡得也沒有年輕人那么深。老年人在白點還會經常打盹，這也使得他們在晚上更難睡著。老年人的睡眠問題有許多原因會使得老年人出現睡眠問題。例如疾病或者身體的疼痛。如果睡覺沒睡好，第二天往往會感到困倦，表現出易怒、記性差和抑郁，也會更易跌倒和發生意外。睡眠問題有很多中，以下就是老年人中常見的睡眠問題：失眠是60歲以上的老年人中最為常見的睡眠問題。他們往往會有這樣一些表現：入睡需要很長時間;晚上經常醒來;醒得很早并且醒了就再也睡不著了;醒來感覺到很累或者白天感覺很困倦等等。失眠的原因很多，有些是可控的，而有些你卻控制不了。例如失眠可能是因為白天參加了一個活動使得你很興奮，也有可能是身體疾病的信號或者是藥物帶來的副作用。

雖然是否有睡眠呼吸停止你自己并不知道，但是你身邊的人可以給你提示。如果發現自己有這種情況，就需要及時就醫。如果不嚴重的話你可以使用一個能讓你呼吸通暢的睡眠姿勢來緩解，如果比較嚴重就可能需要使用家用呼吸機或者進行手術了。阿爾茲海默癥會改變一個人睡眠的習慣，可能會使患者睡得更多，或者睡眠不足，有的患者還會整夜不睡。

另外，老年人的健康睡眠這還會影響到照料者的睡眠質量，使照料者出現睡眠問題。如果你是阿爾茲海默癥的照料者，以下的一些方式可以保證患者的安全，也可以讓你睡得更好：1)確保地面整潔，沒有障礙物;2)把家里的藥物都鎖起來;3)在衛生間里設置安全扶手;4)給家里的樓梯設一道門。