怎樣預(yù)防老年癡呆呢現(xiàn)在老年癡呆也是常見(jiàn)病，都是藥物治療，為了以后的老年健康我們要及時(shí)預(yù)防奧!不要等到嚴(yán)重啦再去治療奧!老年癡呆不分男人女人的!所以都看看吧!

首先，多活動(dòng)、多用腦，堅(jiān)持做些力所能及的腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。有研究發(fā)現(xiàn)，人在年輕時(shí)學(xué)的知識(shí)越多，越喜歡思考問(wèn)題，那么在他老了以后，患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)就越低。大腦是越用越聰明的。

其次，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，不吸煙、不飲酒。碳水化合物、植物纖維、脂肪、蛋白質(zhì)均應(yīng)適當(dāng)攝入，雜糧、細(xì)糧都要吃，動(dòng)物蛋白、植物蛋白都要攝入，而且動(dòng)物蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，老年人可優(yōu)先選食魚類、禽類，而脂肪的攝入，要盡量選用含不飽和脂肪酸高的油脂。至于煙酒，不碰為好。

第三，學(xué)會(huì)與家人朋友溝通，保持和家庭成員的親密關(guān)系，要把心里話講出來(lái)，減少相互猜測(cè)。要做到“人老心不老”，保持健康積極的心態(tài)，積極參加社會(huì)活動(dòng)，可以在很大程度上減少孤獨(dú)、憂郁等不良情緒的滋生。同時(shí)要保持好奇心，尋找生活的樂(lè)趣，多參加集體活動(dòng)。

第四，積極防治可能引起癡呆的原發(fā)軀體及腦部疾病，例如糖尿病。有研究發(fā)現(xiàn)，腦內(nèi)胰島素抵抗，有可能是引起老年期癡呆的重要因素。因此，控制血糖、減輕體重、降低血脂、血壓等，也具有關(guān)鍵的作用。

第五，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己記憶力不如以前時(shí)，要敢于承認(rèn)。要告訴家人和親友你的現(xiàn)狀，以獲得幫助和理解。日常生活要安排得規(guī)律簡(jiǎn)單，可以做些幫助記憶的標(biāo)簽、卡片、記事本等。保持和他人及外界環(huán)境的接觸。可以到醫(yī)生那里，看一看是否需要治療。

預(yù)防老年癡呆的方法有多活動(dòng)，多動(dòng)腦!均衡膳食營(yíng)養(yǎng)奧!與家人多溝通奧!不要隱瞞自己的病情奧!積極配合治療!為老年健康做鋪墊奧!男人女人都要及時(shí)預(yù)防奧!