生物學科Biology

　　A 實驗篇

　　用呼拉圈增加陰莖能力

　　有氧體育鍛煉如跑步、劃船或騎自行車都能保證有足夠的血液和氧氣流入你的陰莖中，這里我們介紹另一種方式就是呼拉圈。要知道，在性交時有個富有彈性的骨盆和腰部會對你有多大的幫助。使用呼拉圈練習的難度不大，每天只要做幾分鐘的運動就基本可以達到理想的效果。如果你實在沒有呼拉圈，那么一些腰部運動如扭動、來回轉動腰部和臀部也能達到同等效果，你只需要閉上眼睛假裝腰部有個呼拉圈就可以，最好耳邊還放著“滾石”的老唱片，隨節奏擺動。這些玩意雖然“古老”，但事實證明，古老的東西往往都很有效。

　　B 解惑篇

　　◆怎樣堅持整個晚上?

　　答：有三種方法：

　　1.加強訓練。在手淫或做愛時，注意高潮臨近的感覺，慢慢使自己的感覺在接近的時候退回去，這樣反復練習。

　　2.收緊括約肌。早上廁所小便時，要尿出來時禁住、禁住后排出，重復幾次。在陰莖萎縮之后開始這種“禁尿”訓練。每天做這個練習，能夠對控制射精有很大幫助。

　　3.擠壓法。握住陰莖，由下往上擠壓大約4秒然后放松。當射精沖動消失時重新刺激，你愿意的話可以重復做幾次。

　　◆如何保持陰莖的衛生和健康?

　　答：預防各種皮膚病和性病的方法其實很簡單，做愛之前一定要認真考慮一下(如果你實在不接受安全套的話)。平常要保持陰部的干燥和潔凈，避免擦傷。身體大量出汗時可以買一些抗真菌藥物止癢。