市面上常有很多號稱能使陰莖增大的器具、藥物，其實大多數都是蒙騙人的手段，效果都是很小的。但常有些男性寧愿相信謊言，也要去“改造”。其實，幾乎每個男人陰莖的大小都是受先天遺傳因素所決定，陰莖短小與他們日常的一些壞習慣有關。那么，到底有哪些原因導致了陰莖短小呢?

一

每天一坐就是好多個小時，爬幾層樓梯就會累的氣喘，長此以往，陰莖自然健壯不起來。

對策：適當鍛煉你的陰莖部位肌肉。 全身運動能增強你所有的肌肉功能，當然也能具有增進陰莖肌肉功能的效果，尤其是跳躍運動，例如舉重、籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運動。

當然效果最強的運動還是能直接活動陰莖肌肉的運動，例如提肛運動，可以在任何場合進行，能直接有效地促進陰莖勃起肌肉的訓練。

但是陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結締組織構成，所以各種機械性或手法刺激都不會產生在橫紋肌上，很容易導致的增生反應。

負壓吸引或手法按摩等造成的暫時性陰莖增粗，也并非真正意義上的增大，不過是陰莖海綿體內充血過多所致，假如操作不當還會導致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴重。

二

不愛運動，吃起美食毫不客氣。挺著將軍肚。暫且不說大堆脂肪給身體各種器官都帶來負擔，陰莖也被脂肪壓得動彈不得。

對策：肥胖的男性要減肥。 肥胖者，尤其是有大肚腩的男性，由于恥骨前的皮下脂肪堆積過多，使得陰莖的絕大部分都陷在肚子里，在外觀上看到的陰莖就顯得短小，醫學上稱之為“隱匿陰莖”。

肥胖還會增加雌激素的蓄積，抵消了了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不夠堅挺，讓男人的雄風難以盡情發揮。

三

穿衣講究，喜穿牛仔褲，包在里面的陰莖又悶又熱。

對策：不要限制陰莖的活動空間。 一些愛美的青少年總喜歡喜歡穿牛仔褲和緊身內褲，這會讓你的陰莖茁壯成長受到空間上的阻礙。還會因為局部的高溫而影響了睪丸發育和雄激素的分泌，因為更不利陰莖的發育。寬松的衣褲和內褲則可以讓陰莖發育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到最充分的發揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我“鍛煉”不受限制，這對正處在發育階段的青年十分重要。