我們周圍不少老人都很長壽，有的竟然到了100歲的高齡。對于男人來說，長壽更是很難得。慈禧活到了73歲，在當時算是長壽一族。據史料記載，每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等“養生窩”，常常收到立竿見影的效果。我們走訪很多長壽的男人也發現，這些人共同的愛好便是長按一下養生窩窩。其實，在*上，有很多養生窩，經常按摩，可以收到保健長壽的效果。

百歲長壽男人：身體不適常按“養生窩窩”

降壓安神窩：眼窩

眼窩指眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次，一天數次。

降糖調氣血窩：耳后窩

耳后窩位于雙側耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調氣血，預防糖尿病并發癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反復按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

止咳利咽窩：頸窩

頸窩位于喉結下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

瀉火通便窩：腰窩

腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對搓發熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。

大家有事沒事不妨多按一下這些養生窩窩，說不定對身體健康有很大的好處呢。另外，如果配合著規律的作息和養生常識，說不定對身體健康有著更好的作用。

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