男人在家自己測量血壓的方法是什么?對于男性高血壓病人來說，自己的血壓其實更加難以控制。因為男人平時性格就大大咧咧，很容易因為一些事情導致血壓升高或者不懂得及時降壓。那么，針對這樣的身體健康情況，男人需要做什么才能夠及時測量血壓呢?男人在家自己測量血壓的方法為你介紹。

在臨床中發現，醫院血壓測量往往容易存在誤差。因為醫院血壓檢測多為一次性測量，很少進行復測，不能完全反映血壓情況。有時袖帶減壓過快、水銀柱迅速下降、離聽診點遠等可能造成未聽清，讀數不精確。尤其是在輕中度高血壓中約占20%～30%為 “白大衣”高血壓，簡單說來，就是這些人一看見穿著白大褂的醫生就會緊張，一緊張導致血壓臨時升高，此時測出來的這個數據也就不能代表其平時的血壓狀況了。

相比之下，家庭自測血壓更加靠譜，如果你使用的是有存儲功能的血壓計的話，還能觀測長時間的血壓變化。

當然，家庭自測血壓也是有講究的。比如：要使用經國際標準認證的上臂式電子血壓計，不推薦腕式、指套式。在測量血壓前至少休息5分鐘，測量前30分鐘不吸煙、飲酒或喝咖啡，排空膀胱，測壓時務必保持安靜，不講話。

量血壓時的坐姿也有講究：雙腳自然平放;上臂與胸壁成40°角放于桌上;用手觸摸肘窩，找到肱動脈跳動的部位;將袖帶的膠皮袋中心置于肱動脈上，袖帶下緣距肘線2～3厘米，松緊以能插入1～2指為宜。裸臂綁好袖帶，袖帶必須與心臟保持同一水平。袖帶型號要合適，袖帶寬幅過窄或纏得過松，測得血壓會偏高;袖帶過寬或纏得過緊，測得的血壓會偏低。

另外，初診或血壓未達標及不穩定的患者，每日早晚各測1次，最好在早上起床排尿后、服藥前，晚上在臨睡前，連續測量7天。對少數無法連續測量7天者，至少連續測量3天。