強腎保健是保證男性健康的關鍵因素，由于現在高壓力的快節奏的生活方式、使得一些缺乏運動和不良生活習慣，使男人的腰負擔越來越重。近日，有關專家在接受《生命時報》記者采訪時表示，男性應該給腰“減負”了。

男人40，一半以上腰有問題

我們常說的腰，主要指的是腰椎結構，即從第一腰椎到第五腰椎之間這一段，以及周圍的一些組織結構。從解剖學層面來看，腰這個部位，只有腰椎是骨性結構，上半身運動傳導的力量只能通過腰椎進行，因此腰椎承載了上半身所有的體重，其負荷相當大。通常情況下，當我們坐下時，雙腿已經休息了，但腰還在支撐著體重。只有在平躺時，腰承載的壓力最小。還有些人坐姿不對，習慣前傾坐著，此時腰椎間盤承載的壓力最大。

“從社會角色的角度看，男性的腰部要比女性‘累’多了，無論在工作和生活上，要承擔更大的重擔。重體力勞動大多是由男人來做，家里的體力活也主要是男人承擔。因此男性腰肌勞損等疾病發生率要高于女性。”張興平指出，“同時，男性腰部外傷也較常見。一方面，從事危險工作的男性比女性多，再加上男人天性愛冒險，參加的運動也多以對抗性強、運動量大的項目為主，所以受傷幾率更高。”

衛生部中日友好醫院大外科主任、骨科主任兼骨壞死與關節保留重建中心主任李子榮教授告訴《生命時報》記者，近年來，男性因腰部疾病就醫的比率日益增加，最多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。“尤其是腰椎間盤出現問題的，以青壯年男性居多。”隨著年齡的增長，椎間盤確實會發生退行性改變，慢慢失去正常的彈性和張力。但現代人長時間伏案工作，在辦公室一坐近10小時，開車回家要一兩小時，到家又是一屁股坐進沙發，長期單一動作會導致腰部肌肉痙攣，腰部受力均衡性受到破壞，力學結構上也會出問題，極易導致肌肉韌帶疲勞，并加速椎間盤的衰老。時間久了，腰部就會還以顏色，出現各種酸疼、彎腰困難等癥狀。據國家骨科疾病防治權威機構的調查統計，在30-40歲的男性人群中，有59.1%患有頸、腰椎病。

“腰不好”等于“腎不好”

中醫認為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好”。按西醫解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發而動全身。

中醫講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。

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