有些人是這樣認為的：只要自己身體沒有哪里有痛處，那自己就一定是健康的。這種認識是嚴重錯誤的，很可能就是這你的這種認識讓你最后患上不治之癥了還不知道。所以自己的身體狀況怎么樣，自己應(yīng)該知道。如果說每次都去醫(yī)院也很麻煩，今天小編為大家準備了幾個簡單的小測試也能知道自己身體的大致情況。
測試肺功能
自測：吹熄蛋糕上的蠟燭時，是否感覺有一剎那的眩暈。
診斷：如果感到眩暈，可能是肺源性眩暈，常見于各種原因引起的肺功能不全。
處方：新的一年應(yīng)當戒煙，同時制訂健身計劃，這對肺部健康有一定幫助;多吃蘿卜及其他新鮮蔬菜，可增強肺的抗病能力。此外，每天吃1個蘋果效果會更好。
推薦：屏氣呼吸鍛煉很有效，年輕人可屏氣2～3分鐘換氣1次;中年人約1分鐘左右換氣1次。呼吸鍛煉隨時都可進行，每天至少5～8次。
測試頭發(fā)健康
自測：拔下一根頭發(fā)，用一只手快速地將頭發(fā)拉一遍，待頭發(fā)變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭發(fā)能快速恢復(fù)成直線，則說明頭發(fā)健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭發(fā)彈性差。
診斷：頭發(fā)出現(xiàn)問題有兩個原因：即發(fā)質(zhì)和體質(zhì)變差。毛發(fā)的生長、枯榮與精、氣、血、臟腑、經(jīng)絡(luò)均有關(guān)系，其中任何一處有障礙，均可導(dǎo)致毛發(fā)病變。
處 方：改變不良生活習慣，起居有規(guī)律，不要熬夜，少吃甜食，注意補充蔬菜、水果和粗糧;即使減肥，飲食中也不要缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等;適當吃些堅 果，如核桃、花生;每天保證一項運動，如快走10～20分鐘;抽空做做頭部保健按摩;晚上臨睡前梳一梳頭發(fā)，這些都有助于促進頭發(fā)健康。
推薦：不妨嘗試民間驗方，經(jīng)常用隔夜茶洗頭，會收到意想不到的效果。
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