許多女性在經期都會出現這樣那樣的不適，腹瀉便是其中的一個。女性在經期的時候，身體的各項機能都會有所減弱，腸胃功能當然也是。但是對于體質比較弱的女性來說，就更容易發生經期腹瀉的現象。那么，常常經期腹瀉的女性怎么才能解決這個問題呢?

1、經期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經期，一個不小心，就更容易受涼，而導致肚子疼、腹瀉。這時候該如何是好呢?不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液循環，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、多吃溫補食品

生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

3、遠離冷飲

在日常的生活當中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經期更是如此，再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜，因此，經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的，對于緩解經期腹瀉相當重要。

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