4、多喝熱水
生理期,女性朋友們宜多喝熱水,來抵御寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發生。
5、早睡早起、別熬夜
實際上,另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那么,在生理期,女性朋友們更加應該注重睡眠質量,絕對不能等到困了再睡,經期需要充分的休息,注意,千萬別熬夜,良好規律的睡眠對于預防經期拉肚子也是非常重要的。
6、多吃溫熱水果
生理期,女性朋友們會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養,多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。
女性經期是身體十分虛弱的時候,所以在這期間,應該特別注意做好身體的保養。在經期防止腹瀉,就一定要注意以上六點。女性朋友在平時的生活中也要多學習經期的其他注意事項,希望每個女性朋友都能健康地舒心地度過經期。
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