6、蜷在沙發里看電視

很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身 體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點 、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊。

7、穿高跟鞋時歪著站

穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長 期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿與腹部 微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重 心。

8、辦公時彎腰塌背

白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米” ，影響美感，并為健康埋下隱患。正確姿勢是，頭和脖子保持直立，身體和地面垂直，可向后 靠在靠背椅上。

9、走路常低頭含胸

快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含 胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，這樣有益于活躍心肺 功能。

10、思考問題愛托腮

經常可見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸 椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血 液流通。

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