高質(zhì)量的性生活對女性健康是尤為重要的。如何提高女性性生活滿意度呢?這可以從很多方面入手。在這里我們從女性本身的性心理特點出發(fā)，談一談影響女性性健康的最核心問題，也就是女性自己要愛上自己的“性”。
可愛的魅力女人一定是認識自己、接納自己、自尊、自愛的女人。愛自己不是只為自己著想的自私，也不是只愛自己喜歡自己的地方，而是認清自己所有的優(yōu)點和缺點，接納一個不完美的自己，因為擁有所有這些特點的人只有你!你是這世界的唯一!接納自己的程度越深，自尊自愛的程度也越深。人們心靈最深層面的東西是“性”，因此，個體對自己作為一個性存在的認識和接納程度，往往決定了ta的自尊自愛的程度。
由于社會文化對女性的性壓制祖祖輩輩傳承下來，所以女性對自己作為一個和男性平等的個體的看法中，往往少了性平等。認為自慰是下流的;認為和男友的親密行為是一步步在做出犧牲;認為沒有結婚的戀愛是吃虧上當;認為婚前性行為是敗壞門風;認為初夜必痛;認為想“性”是下流的蕩婦;認為性生活的唯一目的就是生兒育女。在這些性觀念的影響下，她們會關愛自己的長相、身材、工作能力、掙錢能力、社會地位、自我價值，但是往往忽略，甚至摒棄了關愛自己的“性”。比如：很少甚至從不自慰，直接壓抑自己的性欲望;從來不表達自己的性需要，只是做愛中的被動配合;從來不探索自己的性欲望指向(自己喜歡什么樣的性刺激)，甚至不知道自己是喜歡男人還是喜歡女人等等。
在臨床案列中，由于過分的恐懼初夜性交，導致陰道痙攣無法過性生活的案例;由于稀里糊涂的不知道自己的性取向是什么的前提下就結婚生子，導致婚后性生活像下地獄一樣的案例;由于擔心老公說自己下流而不敢于說出自己的性需求，導致性喚起障礙、性高潮障礙，甚至性欲低下的案例;由于不尊重自己的同性性取向，逼著自己結婚，整天自我折磨的案例;由于自己的較強烈的性欲望感到自己無恥下流，從而運用各種方法壓制折磨自己的案例。這些案例的共性就是女性在自己作為一個性存在的層面與男性存在著嚴重不平等觀念。女性沒有想過，認識和接納自己的性存在對自己的重要意義，沒有從人的基本本能的層面愛過自己!
只有了解了自己的性需求和性感受，才有能力去了解伴侶的性需求和性感受。男人總抱怨女人不主動，殊不知她們從來沒弄懂“性”對她們自己意味著什么，她們從來沒有喜歡過性，她們從來不懂男人為什么對性這么癡迷，所以她們即使“主動”了，也會過猶不及。自己沒有體會幸福的能力，任何人也給不了你幸福。收獲性福也是如此。性興奮是女人身體產(chǎn)生的，由女人的大腦感知出來的，男人的愛撫只是女人產(chǎn)生性興奮的一個途徑而已。一個不愛“性”的女人，即使和自己愛的男人做愛，她達到性高潮也是很困難的。因為，她不愛自己最本質(zhì)的東西，所以她會回避和伴侶交流本質(zhì)的東西，因此他們不能體會銷魂性愛中和伴侶的身心交融之感。
由此可見，作為女性，如果愛自己，就千萬不要忽視自己的性需求，一定要打心里的認可在性愛生活中男女是平等，也一定要有收獲性福渴望。關注自己的性福狀況，從提升自己的內(nèi)心認可接納度開始。愛你自己的性，愛你自己!
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女人如何才能享有高質(zhì)量性愛呢？