房事后的注意事項

房事前后洗澡有講究

夫婦雙方每次在房事前后都應該做好自身的清潔洗漱，房事前洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為沐浴后皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調動分布在全身擴張的血管中的血液去補充。結果很容易導致體內血液循環的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴重時血糖可能偏低。

心血管疾病的患者還可能發生心肌缺血、心絞痛。另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。夏日房事后大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。

房事頻度怎樣合適

根據年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節制一些。那么房事的頻率，相對多少是適度的呢? 一般來說，20~30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右;31~40歲的人，每周不超過2次;41~50歲的人每周1次;51~60歲的人，每月可2~3次左右;60歲以后，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，并不禁止。這是從總體而言，各人可視具體情況而定。

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